ストレス解消方は多数あります。ストレスがたまったときの対処方も多数あります。

しかし、どれがあなたに適しているかは分かりません。
いろいろな方法がありますので、試してみることが大切です。

しかしながら、ストレスとは心が思い通りにならない精神状態です。つまり心が思い通りに機能すれば、ストレスは減少します。

一般的にはスポーツが良い方法です。スポーツをすることで、なぜストレスが減少するかというと汗をかくことです。これって漠然としていますよね。汗をかくとストレスが減るかというとそういうわけではありません。サウナに入ってストレスが解消される人もいるかも知れませんが、真夏の炎天下でストレスが解消するとは思えません。

これはスポーツをすることによって、苦しいという状態を作ることです。これがストレスをスポーツを使って解消する方法です。その目的がわからずに単に軽い運動をしているだけでは、ストレス解消にはなりません。

スポーツをして苦しいという状態になるとどうなるでしょうか？頭の中が苦しいという感情で一杯になります。そのスポーツが終わると苦痛から開放されてスッキリした気分になるのです。

そのため、ストレスを感じたまま軽い運動をしているだけでは、頭の中が苦しい状態にはならず、スポーツが終わってもスッキリしないのです。苦しいと思えるまでシッカリと汗を流すことが必要になります。

実はこの方法というのは、宗教でいうところの「悟り」に通じるものなのです。修行僧が断食をしますが、断食をすることによって頭の中が空腹という感情だけで満たされた状態になります。そしてこの空腹を忘れたとき、無心という境地に入ることができるのです。