怒りとは、感情が爆発して冷静な判断が出来ない状態です。
冷静な判断ができないと心が思い通りにならず、ストレスを感じます。

例えば、他人から罵声を浴びたとき、怒りが生まれます。単純にその場で言い返し相手を説き伏せることができれば、大きなストレスにはなりませんが、言い返せない場合や言い返しても説得できなかった場合に怒りのストレスは増大します。

では「怒り」という感情は必要でしょうか？

もちろん必要です。それがバイタリティになることが多々あるからです。年齢が若ければ、負けるもんかという感情が強く、それが強い力になる場合もあります。

しかし、怒りを時間が経過してから考えると、言い過ぎたとか、なぜあんなに感情的になったのかと思うものです。人間は未完成な生き物ですから、この感情的な状態が突発的に出てしまうことがあります。

怒りをストレスと感じる人の多くは、人間的に未成熟な人です。年齢を重ねて人間的に成熟していくことにより、怒りによるストレスはなくなります。

このストレスは感情的になった自分に対するストレスなので、コントロールできない心をコントロールできるように冷静になり、情報を整理して第三者的に状況を見れば、ストレスを回避することができます。

なにより、人間として成熟していくことが大切です。